增肥之道(二) 增加補給 |
要增肥,必須先減少損耗,再增加補給,最後一步加強轉化。簡單點就是,將水池的出水口控制到極小,入水口變大,把池裡的水再加工成氣血,運輸到身體各處,人就會豐盈起來。
上篇文章講過如何減少損耗,本篇講如何增加補給。
如何增加補給
增加補給就是吃的問題,人靠一日三餐維持生命,吃飯看起來簡單,但現實中很多人連飯都吃不好,各人生活方式的不同,塑造了不同的飲食方式。有的喜歡素食,有的愛吃肉,有的喜歡冷,有的喜歡熱;有些人甚至不吃早餐,一天只吃一餐飯。想增肥長肉,飲食上有以下要求
坊間有些號稱增肥藥,因成份不明,不能排除有副作用的可能性,還是需要慎重。蛋白粉如果配合適當的負重運動,確實可以增加肌肉,但增加肌肉需循序漸進,不能急於求成。
資料提供由雪肌蘭健康管理中心 註冊中醫師吳璧而 |