肝鬱體質如何分辨? |
中醫理論有七情致病,意思是過分的情緒會損害贓腑,令人致病。當中過分的嬲怒會損害肝臟。因此,經常「發脾氣」的人會容易出現肝鬱,故俗語稱經常「發脾氣」的人為「肝火盛」。在中醫理論中,肝主疏泄;疏是指疏通;泄是指發泄,因此肝臟的疏泄功能體現在其對於氣血、情緒、水液和生殖功能的調節上。如果「肝」的疏泄功能受障礙,會出現很多不同的病症如:脅痛、鬱病、月經不調、經痛及男性不育症等。
肝鬱體質的特點 1. 胸脅脹悶或疼痛 2. 經常嘆氣 3. 神情抑鬱,悶悶不樂 4. 常伴有消化功能失常問題 5. 睡眠質素欠佳
飲食及日常建議 : 1. 要注意睡眠的時間,儘量於晚上11時前睡覺 2. 保持心境開朗,擴闊社交圈子 3. 忌食辛辣燥烈、咖啡、濃茶等刺激性食物 4. 多運動,提升整體代謝率
一. 玫瑰花茶(經常嘆氣,胸脅脹悶人士適用)
材料: 玫瑰花6克 陳皮 2片 放滾水泡十分鐘即可飲用
二. 甘麥大棗湯(煩燥失眠人士適用)
材料: 甘草 6克浮小麥15克大棗 10枚佛手9克 將全部材料放入,加清水三碗半煎至一碗,睡前兩小時服 可同時服用含有豐富鋅及醣原的補充品(如:蠔肉精華),對緊張情緒及壓力有舒緩功效。
資料提供由雪肌蘭健康管理中心 註冊中醫師吳璧而 |