上網成癮 隨時患抑鬱

隨著資訊科技日趨先進,電腦及互聯網應用,亦已經非常普及,甚至已經成為我們日常生活的必需品。而科技進步,真的可以拉近人與人之間的距離?

外國調查:過半受訪者上網成癮

據報導,有一項外國調查,訪問了約250名大學新生,發現近半受訪者,生活已經離不開社交網站;約6成人亦已經無法控制自己,不停觀看網絡視頻。研究人員指出,網上成癮者在日常生活中,無法管理好時間,並且容易出現抑鬱、注意力不集中等行為。

DHA提升腦轉數 舒減壓力 踢走抑鬱

上網成癮,不但容易影響情緒、家庭關係,及人際關係,甚至對學習和工作等,帶來嚴重的負面影響。因此,建議從錯誤的習慣改正過來,例如:父母從自小教育孩子正確的時間觀念,例如於兒時為他們訂立時間表,教導如何妥善分配時間。此外,更可以讓孩子多補充腦部的必要營養-Omega-3 DHA。有營養師指出,Omega-3 DHA有效提升專注力及思考力,更有助平衡情緒,舒緩壓力,亦可令頭腦保持冷靜,提升學習及工作效率。此外,有國際研究證實,Omega-3 DHA能降低患上抑鬱症的風險[1]。無論你時否上網成癮,亦可多補充Omega-3 DHA,提升腦轉數,舒減繁重壓力,改善健康。



[1] Li et al. J Epidemiol Community Health 2015; 0: 1–6.

 
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