綠燈食物

可適量進食

五穀類：白飯、麵、白麵包、餐包、蕃薯、薯仔、米粉、通心粉

水果：各款的新鮮水果種類

蔬菜：大部分菜類

奶類：低脂或脫脂奶類

蛋：主要蛋白，少蛋黃

黃燈食物

應少食或按營養師指引進食

高纖維食品：全麥麵包、全麥餅乾、全麥粟米片、紅米、糙米

嘌呤含量略高的蔬菜：菠菜、椰菜花、莧菜

豆類：綠豆、紅豆、蠶豆、豌豆、四季豆、青豆、豆腐

肉類：牛、羊、豬、雞、鴨、火雞

紅燈食物

原則上最好忌食

嘌呤含量高的蔬菜：豆苗、蘆筍、紫菜、黃豆、發芽豆類

菌菇類：香菇、草菇

內臟類：腦、腰、肝、心、肺、豬橫利、腸、腎、魚頭

海產類：蝦、蟹、蜆、帶子、青口、田螺、鮑魚、龍蝦、沙甸魚、白飯魚、銀魚乾

酒類：啤酒、燒酒、拔蘭地、威士忌

其他：花生、栗子、蓮子、枸杞