老年人的大腦健康
腦退化是老年常見的大腦疾病,可導致認知、運動功能障礙,威脅生命,給家庭帶來沉重負擔。作為年輕一代,應多關愛身邊老年人的身體健康,讓他們及時防治大腦疾病,提高晚年生活質量,報答他們辛勞奉獻的一生。
 
大腦衰老進程
許多人認為60歲或以上的老人,才要關注大腦健康,但實際上,30歲後,大腦每年以0.3%的速度萎縮,比想像中的要早得多!幸好,腦部萎縮並非無法控制,只要經常使用大腦,就能保持腦細胞活力,維護記憶力、推理及分析力等。
 
大腦退化的6種表現
1、語言
包括聽、說、讀、寫、記等。一旦語言能力下降,就會反應遲鈍,對事物的理解也會出現障礙。例如,有的老年人突然忘記電梯要怎樣形容,用「上下樓的東西」來替代表達。
 
2、記憶力
許多年輕人也有記憶力減退的毛病,如不斷反復做同一個動作,或說同一句話,屬於記憶力喪失的表現,尤其出現在中老年人身上較多。
 
3、注意力
注意力減退可表現為自然的走神,尤其是在別人說話時。這種注意力下降的表現是大腦老化的信號。
 
4、執行力
泛指對事物的計劃、組織、決策及執行力下降。許多人明明知道該怎麼去做,卻總是拖拖拉拉,工作效率低,往往無法同時完成多項工作,是大腦老化的信號。
 
5、自控力
情緒障礙表現為易怒、冷漠、情緒不穩等。
 
6、空間感
迷路、不知道怎麼坐車往往多發生在老年人身上,這種出行障礙與空間感下降有關。
 
怎樣防止大腦萎縮?
【閱讀書籍報紙,少看電視】
看電視減少了老年人參與活動和人際交流的時間,同時因為電視以圖像形式呈現,減少了大腦的消耗,使大腦萎縮的速度加快。相反,閱讀是一項有益智力的活動,它可以激發思考能力,提高記憶力,並時刻鍛煉大腦。研究指出,與看電視的老人相比,閱讀報紙的老人患大腦疾病的機率較低。
 
【與人交談 少獨處】
獨處時間長了,性格會變得孤僻;與人交流是宣洩情緒和鍛煉大腦的方法。人們在溝通時,需共同使用語言功能和思維功能。故與人交談是鍛煉大腦最簡單容易的方法。
 
【補充DNA核酸】
DNA核酸為人體約60兆顆細胞提供足夠營養,促進細胞新陳代謝,喚醒細胞自癒力。日常可定時服用天然珍貴三文魚白子精華,有效預防腦退化,可增大腦、心臟、腎臟、肝、肌肉組織腺粒體的抗氧化力,主宰人體的生長、發育、繁殖、遺傳及變異等,同時調整體質,保護細胞,改善腦部健康,修護基因,逆轉青春。
 
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