寶寶補鈣關鍵階段
鈣是人體不能缺少的營養,小孩子特別需要鈣質助長發育,因鈣對寶寶骨骼及身體發展尤其重要,可大多爸爸媽媽對補鈣的知識卻是一知半解,不知道寶寶出生後的補鈣黃金階段,使寶寶發育得不到充足的鈣質,影響健康及骨骼成形。
 
寶寶缺鈣壞處多
寶寶缺鈣時,容易睡眠不好、多汗、偏食、煩躁、也可能會比同齡孩子更晚出牙、說話及學會行走,後期長出的牙齒排列稀疏不齊,呈黑尖形或鋸齒形。長期缺鈣更會出現X型腿、O型腿,影響骨骼健康。
 
把握三個孩子補鈣黃金階段
【嬰兒期】
嬰兒期的營養是影響孩子發育的關鍵。嬰兒在8個月後,逐漸過渡至兒童期,此時營養跟不上,會影響成年身高。
 
【兒童期】
3歲後孩子每年能長高5-7cm,取決於遺傳、環境及營養是否充足等綜合因素。
 
【青春期】
由於生長激素和性激素的催化作用,男孩每年增長7~9cm,最高可達10~12cm,整個青春期可望​​增長28cm;而女孩每年增長5~7cm,最高可達9~10cm,整個青春期可增長25cm。
 
補鈣需知
【均衡營養及運動】
專家表示,青春期對鈣的需求量大於幼兒期,需配合均衡營養及運動,保證兒童骨骼健康,父母可以鼓勵孩子多做戶外活動,曬曬太陽,促進鈣質吸收,曬太陽和戶外運動都是最好的天然「製鈣劑」。
 
【留意飲食】
膳食中過多食鹽或蛋白質,可影響補鈣效果;菠菜、油菜及穀物等,含有大量草酸或植酸,也會影響鈣吸收。相反,適當補充蛋白質和維生素D可提高鈣吸收。
 
【鈣質補充】
以高科技從天然鱈魚骨精華提煉而成的鈣,屬於天然磷酸鈣,與人體鈣質相似,有別於一般化學合成鈣片,不會引致排斥,極易被人體吸收,能直接補充人體所需鈣質,是孩子健康、快高長大的必備珍品。
 
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