如何保持心臟健康
心臟是人體的「發動機」,重要性不言而喻。然而,心臟十分脆弱,心臟病在發病前可能沒有症狀,常被忽視。目前,心臟病已成為健康最大威脅之一。我國冠心病患者人數超過1100萬且還在增長,每年死亡人數也高達100萬。因此,了解心臟病常見症狀,對及早治療尤其重要。
 
心臟病的常見症狀
【耳鳴】
5成心臟病患者早期有不同程度的耳鳴。這是因為內耳細血管變化較敏感。因此,如出現無故的頻繁耳鳴,應及時到醫院檢查。
 
【打鼾】
打鼾是「睡眠呼吸暫停綜合症」的主要臨床徵狀,打鼾者白天嗜睡疲憊,這甚至與某些呼吸系統疾病、高血壓、冠心病、腦血管意外等有關。心臟病患者打鼾,主因是睡覺時,心臟仍處於工作狀態,夜間呼吸暫停時間超過120秒,容易在零晨猝死。如出現持續性打鼾,應多留意心血管健康。可進行心電圖、心臟彩超等檢查。
 
【胸痛】
大多心臟病患者有胸痛現象,多於胸骨後,連帶至左肩、左臂,運動或勞動後,較容易出現胸痛情況。疼痛時感覺胸部緊縮,持續2-3分鐘。
 
【肩痛】
據統計,約65%冠心病患者有肩痛症狀,特別是左肩或左手臂酸痛,情況與血液流動和神經走向有關,需要特別注意。
 
心臟有「四怕」
【一怕勞累】
勞累、長期熬夜等都會傷害心臟,誘發心肌梗塞,甚至心臟衰竭。
 
【二怕高壓】
研究指出,精神壓力大的冠心病患者,死亡可能性大3倍。
 
【三怕不快樂】
美國心身醫學學會研究顯示,悲觀的心臟病患者,死亡率是樂觀患者的2倍。
 
【四怕情緒失控】
心情急躁、愛發脾氣可使血壓上升,增加心肌梗塞機率。

強心護心健康小貼士
【飲食】
低鹽低脂,多吃新鮮蔬果,均衡營養。
 
【作息】
保持心情舒暢、充足睡眠,適量運動,強心健心。
 
【營養補充】
平日服用北方深海魚濃縮魚油Omega-3 EPA,可暢通血管,掃走壞醇及三高問題,促進血液循環,降低血粘稠度,防止血管壁變硬變厚,助您擁有心臟健康!
 
 
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