不少都市人都有失眠的症狀，而且夏天季節會失眠得更加頻繁。失眠對我們的影響除了工作外，也會使我們的思維能力，以及行動和反應能力變差，更可嚴重影響我們的健康。因為身體最大的休息便是睡眠，如果睡眠不足，會直接導致抵抗力下降，是「萬病的根源」。因此讓我們好好認識失眠的原因，及睡眠的重要性吧！

小心睡眠不足的危險

相信不少人認同「睡眠不足」是一種「慢性毒藥」，從而危害我們身體的健康。但其實「睡眠不足」的危害其實可以是即時發生的！一項國際性的交通意外調查報告指出，有兩成車禍，失事的司機表示開車時感到睏倦，甚至打瞌睡，導致意外發生。報告提出，帶著倦意開車，對司機的意識及應變能力的影響，等同於司機體內有0.08%的酒精，超出了駕車的酒精標準。換句話說，睡眠不足的司機駕駛又形同「醉駕」，出車禍的可能性極高！故此，我們不應在睡眠不足的情況下開車，避免交通意外的發生。

「夏季睡不好的原因」

【氣溫】
夏天一到，白天煩躁打盹，夜裡難眠，這是因為夏季平均氣溫較高有關。夜晚氣溫超過25℃時，人的中樞神經系統會比較興奮，難以入睡。

【晝長夜短】
夏季晝長夜短，陽光照射的時間延長造成失眠。早晨太陽升起來時，大腦便會發出信號，而睡覺時分泌的褪黑激素就會減少，直接導致大腦清醒度逐漸提高。這樣即使表面還保持睡眠狀態，事實上身體已逐步轉向清醒。這就是為什麼晚上睡晚了，即使上午睡了懶覺，還是會感到睡眠不足的原因。

【夏季多暴風雨天氣】
夏季的暴風雨經常會喚醒熟睡的人們，讓人很難入睡。電閃雷鳴的對流性天氣，還會讓人產生焦慮感。

【蚊蟲騷擾】
蚊子可以稱得上是夏季的「特產」。夏季蚊子已經完全甦醒過來，睡眠的時候蚊子會常常跟你親密，整晚都在耳邊吵個不停。整晚都在打蚊子，從而造成了睡眠時間太短，整個人完全沒有狀態。


由「心理質素」影響「睡眠質素」

除了生理外，其實心理也是影響「睡眠質素」的重要因素之一。假如我們一直處在緊張焦慮的情況中，就會很容易發生失眠，也會造成失眠的重要原因之一。心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。因此我們必須抱著放鬆的心情享受睡眠，方可不受「失眠」的困擾。

改善睡眠的方法

要改善睡眠，必先由生活習慣改正！首先我們睡前的幾個小時都不要食用太多不易消化、太過油膩的食品，份量也不要吃的太多，因為吃的太多，容易增加胃的工作負擔，這樣胃容易損壞，睡眠也沒得到好轉；其次房間裡不要放帶香味的刺激性的物體。比如香水，花卉等。避免刺激到鼻子，這樣會讓人的嗅覺在不停的工作，使得人體大腦更是趨向興奮，而沒有睡意。

增加睡眠質素方面，我們可以從睡覺前半小時進行浸泡浴缸，洗一個熱水澡，同時可以打開手機或者收音機，播放一些輕柔，愉悅的曲目，讓心情更加的舒暢，有利於安眠；而且更可服用紅酒素SOD健康營養補充品，紅酒素SOD能調整生理時鐘，改善失眠，有助於晚間自然入睡，確保深層睡眠，令身體機能恢復暢順，同時還可以緩解情緒煩躁問題。

紅酒素SOD 速效甜睡

以高科技集合紅酒精華、純天然蜂皇漿、天然維他命C及維他命E四種超級抗氧化物研製而成的紅酒素SOD。能顯著提升睡眠素質，改善失眠。紅酒素SOD活性成分更能激活細胞。哈佛大學研究實證，成分有效延壽保青春。從根本徹底改善睡眠狀況達至身體最佳狀態！而且更有最貼近人體抗氧化系統，有效發揮循環相生效果，能從血液細胞中清除過量自由基，阻止自由基對人體細胞的破壞，保護人體器官和組織。讓你健康精神面對每一天！

紅酒素SOD功效：
- 減少脂肪及毒素積聚，脾胃好
- 提升睡眠質素，改善失眠
- 全面擊退自由基，護心，抗衰老
- 抑制黑色素形成，改善膚色不均，淡斑等