疲勞是人體的自然反應，是生理信號的一種。是身體的一種警號，會產生不舒服感，疲勞大致可分為精神上和肉體上。短期的疲倦通常是由於過度活動並且缺乏休息所致，嚴重疲倦或可致命。但是如果無論怎樣休息還是未能恢復，就應該注意是否患上「慢性疲勞綜合症」。

都市人長期疲倦的原因
現今都市人確實經常表現出疲倦的表現，其中很多更是辦公室男女。雖然他們只是坐下工作而非體力勞動，為何也會經常表現出疲倦呢？
原來導致長期疲勞的原因除了體力勞動的工作外，更包括持續的精神壓力、不良的生活型態、失眠或睡眠呼吸中止綜合症、藥物及酒精濫用、和某些身心疾病如慢性肝病、自體免疫疾病、憂鬱症等，因此很多人一直都忽視了辦公室工作者精神壓力疲勞，甚至當中者更不清楚自己，更沒有為自己得到足夠的休息量。從而影響工作和健康狀況。

疲倦的可怕「慢性疲勞症候群」
慢性疲勞症候群，具體定義是長期間（連續6個月以上）原因不明的強度疲勞感覺或身體不適。絕大部分的患者都與工作緊張與壓力過大，以及長期生活作息不正常等有關。因此若長期任由身心疲累，沒有好好調養，可能會引發一些危險因素，從輕微的「疲勞」演變成嚴重的「過勞」，即「慢性疲勞症候群」。

應對「疲勞」
人體若長期處於疲勞狀態而得不到適當的休息，疲勞就會積聚下去而產生“過度疲勞”，嚴重者中樞神經系統及身體其他系統的機能都會出現失調現象，影響學習和工作。適當的休息是消除疲勞的重要手段，休息的方法可分靜止性休息、活動性休息、補充性休息
靜止性休息：睡眠是消除疲勞最有效的靜止性休息方法，人每天都要有一定的睡眠時間（成人為 6 至 8小時），使身體各系統及器官可以得到休息，對於正在發育的兒童來說，睡眠的時間再要長些。
活動性休息：指用「轉換活動」的方式以消除疲勞。例如：長時間的思考工作後應轉換做一些體力活動、上肢活動後改做一些下肢活動等，因為後一種活動所產生的興奮可以抑制前一種活動所產生的興奮，使前者引起興奮的細胞得到休息，更可減少壓力。
補充性休息：包括飲食均衡、喝足夠的水、節制含咖啡因的飲料、戒菸、適度休息，培養怡情的嗜好等，經常服用有效的抗疲勞健康補充劑，加強身體抗疲勞能力。

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