隨著科技發展，兒童接觸智能産品（如：電腦，智能手機等）機會愈來愈多。香港大學有研究發現，兒童過量使用智能產品，可導致注意力下降，隨時影響學習，損害身心健康！此外，更容易令近視加深，出現眼乾等問題，情況嚴重，亦可誘發青光，黃斑等問題。

專注力下降　影響成績

該研究發現，小孩患過度活躍，或與過量使用智能產品有關，而且，過早讓兒童使用智能產品，可令其睡眠時間不足，影響學習，甚至出現行為及社交問題。可見兒童不當使用電子産品，可嚴重影響兒童身心發展！

近視激增　難以補救

此外，近年兒童眼部問題愈來愈多，相信與智能產品普及有關。由於兒童尚未發育成熟，長時間專注電子屏幕，其發出的藍光，或會損害眼睛健康。除了容易引發頭痛、流眼水、頭暈、作嘔等症狀，更可令近視不斷加深。如近視逾600度，更有機會造成惡性病變性質的近視，令青光眼、黃斑病變等危機加劇。故教導兒童正確使用智能產品，並及早補腦，護眼很重要。

戶外活動　或有助預防近視

- 美國有研究指，亞洲人患近視機會比白人高4倍。估計除遺傳基因外，與生活習慣亦有關，如：西方家庭兒童，會較多進行戶外活動;

- 建議家長可多與孩子外出玩耍，減少讓孩子留在家看電視，或玩遊戲機

「20.20.20」護眼法

- 專注電子屏幕每20分鐘，便觀望20呎外事物最少20秒;

- 可避免眼睛肌肉疲勞，減少眼睛勞損

「10.10.10」眼球小運動

- 頭稍仰，雙眼張開，眼球向左轉動10次，再向右轉10次;

- 休息10分鐘後重複以上運動，共做3遍;

- 有助放鬆眼球肌肉，減少眼睛疲勞

多補充護眼，補腦營養

- Omega-3 DHA是大腦的重要營養，有助提升智力專注力，改善學習表現;更能促進眼睛健康發展，視力更敏銳。可惜，海洋污染嚴重，故應慎選已去除農藥，重金屬等雜質，及含高濃度Omega-3 DHA的産品，更安全，有效。

- 野生藍莓含有高效抗氧化花青素，臨床研究顯示，每日服用活性花青素225毫克，能延長淚膜爆破時間，直接改善眼乾。亦有效提升視力，對抗藍光侵害，更適合近視，遠視及散光人士服用。但要注意，應嚴選花青素含量高的產品，方能發揮最佳護眼功效。

資料提供由兒科專科醫生

唐繼昇醫生