坐月對於產婦來說非常重要，以中醫的理論來說，坐月可以幫助產婦身體復原，同時以較高效率調整體質，恢復健康與活力。

中國人向來有坐月子的習慣，許多長輩都會趁這個時候替產婦補身，而當中亦有不少禁忌。時至今日，這些古人留下來的傳統，還適合現代女性嗎？

坐月不可以飲純水?

古時候有禁止產婦飲水一說，因古時候的水主要來自於井水或河水，衛生情況差，加上井水性寒涼。因此都會把酒和水一起煮，有消毒同時除去寒性的效果。

現代社會的自來水都事先經過過濾和消毒，不需要過於擔心。反而米酒水內含的酒精對於產婦來說，反而比較容易加重腸胃的負擔，也會減緩產後傷口的復原速度。

不能吃水果?

有人認為對於剛生產完的婦女來說，水果偏寒涼，好像並不適合食用。但實際上很多水果含豐富維他命C，可以加速傷口及破裂組織的癒合，並能強化免疫能力。對於產婦來說，這些營養恰好能幫助減輕身體發炎並抵抗疾病。因此建議產婦在惡露排淨後，就可以吃屬性溫和、平性的水果，如提子，菠蘿等水果，並不用刻意避開進食水果。

另外科研實證亦顯示，Diacylglycerol ether (DAGE)能增加免疫因子的分泌，於增強先天性及獲得性免疫力，都有明顯的功效。產後婦女身體虛弱加上要照顧寶寶休息不夠，免疫力難免下降，除了食補外，亦可適當補充Diacylglycerol ether (DAGE)

關於坐月，中醫有三大重點，分別是確保惡露排淨、排便順暢，及腸胃消化健康這三項。只要充分知道自己身體的問題，就能找出最適合的坐月方向。最後產婦一定要有充分休息，確保每日有六到八小時的睡眠，保持心情偷快，才能為日後照顧寶寶儲存足夠的體力，無論對生理還是心理，都是有非常有好處的。

資料提供由雪肌蘭健康管理中心

註冊中醫師吳璧而