中醫看病時講求四診—「望聞問切」合參，其中的望診，就是望一個人的外觀和形態，當中包括臉色。中國人正常健康的臉色應是紅黃隱隱，黃中有光澤和精神，而偏向某種顏色的臉色，往往暗示着不同的健康問題。中醫將面色與五行相對應，分為—青、赤、黃、白、黑，如果面色突然呈現以上顏色可能代表身體出現異常。

臉色發黑的原因

面色黧黑分為正常和異常的黑色，曬後變黑或天生膚色較黑，則屬於正常；如果面色忽然變暗，變得烏黑，多為異常。

從五行的角度，黑色入腎，面色黑，皮膚乾，伴有聽力下降，多數是腎精過度耗損；面色黑而且黯淡，屬於陽氣不足。如果面色忽然變暗，變得烏黑，可能是腎臟問題。因為經常捱夜，或者情緒不夠穩定，進食的食物毒素較多，甚至可能有慢性腎病，一定要留意。

面色發黑多與腎有關。腎主藏精，腎精充盈、腎氣旺盛，五臟功能才能正常運行。

腎臟的調理

不少人都不覺得喝水有多重要，但喝水少確實會對身體造成重大傷害。人體廢物的排出要靠肝臟和腎臟處理，其中腎臟接受的廢物遠遠多於其他臟腑器官。腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝廢物，並於尿液中排出，在進行這些功能的時候，需要足夠的水分來輔助。因此需要養成多喝水的習慣，沖淡尿液，不但能預防結石，於攝食太多鹽時也有利於稀釋鹽濃度，從而保護腎臟。

另外牡蠣肉性平，能養血滋陰，《本草拾遺載》中記載牡蠣，主虛損，調血氣。加上牡蠣入肝腎經，有緩補肝腎的作用。

腎虛往往會導致腰疼，每天可以適當按摩一下腰背部，有助腎臟氣血流動。尤其長期久坐的人，更應該在適當的時候起身活動一下，扭扭腰對護腎養腎都有幫助。

資料提供由雪肌蘭健康管理中心

註冊中醫師吳璧而