中醫的健康標準，原則上來說就是「陰平陽秘」這四個字。意思就是動態平衡，陰與陽的動態平衡，而不是一個固定值。

舉個例，正常人受了風寒，身體會有防禦機制，自行調節保護自己，不會生病，但是體弱的人身體防禦機制失靈，就會導致感冒。

從體質辨別的角度看，平和型算是健康的體質。這是調理體質的終極目標，陰陽平衡，五臟六腑協調工作，配合得好，氣血通暢，健康少病。現代社會，這樣的體質很少見。要達到平和型體質，關鍵在於兩點，一是先天之本強大，即是有良好的基因遺傳。二是後天注重保養，缺一不可。

平和型體質的特點：

1）大小便通暢，食欲保持穩定，不會一時狼吞虎嚥，一時又什麼都不想吃。

2）皮膚毛髮有光澤感。

3）身材均勻，不會太胖或太瘦。

4）嘴唇紅潤，不偏白、不紫暗不過紅。

5）舌質淡紅，舌苔薄白。

6）環境適應力強，能抵受寒熱，即使轉變了生活環境，都能很快適應。

7）和其他人一樣會生病，但痊癒得快，不會拖很長。

人體新陳代謝要保持平衡，首要注重有入有出，只有入沒有出，無論怎樣調理，吃多少補品都不會健康，因此把保持大小便通暢是最基本的要求。

要達到健康體質，可以先從以下幾點做起

1）情緒平穩，從容淡定，避免大喜大怒，根據中醫理論，任何一種情緒過極都會傷及對應的臟腑。

2）生活規律，三餐定時。

3）勿恣情縱慾。不僅是指男女之事，在面對美食，各種娛樂要有自制力，適可而止。

4）保持開朗並簡單的心境。

5）多補充有助強體的營養，如鯊肝精華DAGE，研究指出能活化白血球，提升抵抗力。

總體而言，想要達至平和體質，情緒的調養是最重要的，情緒不穩定，不管吃什麼做什麼，效果也有限。按上表自行判斷，如果不達標，體質可能存在偏頗，需要進行調理。

資料提供由雪肌蘭健康管理中心

註冊中醫師吳璧而