養顏美容是不少女性的終生事業，擁有亮白透潤、吹彈可破的好膚質是每個人的願望。以中醫的角度來說，真正的好膚質，不止是靠外在的保養品、化妝品，還要加上由內在散發出來的自然好氣色！中醫認為不同「臉色」代表不同的身體狀況，想要養顏美容，應先徹底觀察自己的臉色狀況，再依體質來做保養與調理。

面色白

俗話話：「一白遮三醜」，但如果臉色蒼白，失去紅潤血色，可不算好面色！中醫認為臉色發白為「血虛」的表現，大多因為脾胃虛弱，氣血生化不足，或失血過多所致，這類型的人，適合以「健脾養胃」、「補血養血」為主，脾胃養好，吃進去的食物能被身體吸收，並運化成氣血能量，改善臉色蒼白無血色的情形。另外，中醫認為「紅色食物」有補血功效，平日多吃對於補血也相當有幫助！

食療推介:枸杞茯苓茶

材料：枸杞子5克，茯苓5克,，白朮10克，红茶250毫升

將枸杞子、白朮與茯苓共研為粗末，每次取以上份量，加紅茶250毫升，用開水沖泡10分鐘即可。

平時也可多吃：紅棗、牛肉、紅豆、紅甜椒。

面色青

臉色鐵青常用來形容人憤怒、或驚嚇的樣子，但在日常生活中，如果臉色常隱隱發青，則表示體內「氣血凝滯」了。中醫認為青色可能是受寒或瘀血所引發，如果受到寒氣侵襲，將引發氣血凝滯，臉部氣血上不來，就會呈缺血的青紫色。以女性來說，臉色發青還有可能代表子宮寒涼，也就是中醫所說的「宮寒」，表示子宮溫度過低，導致經期紊亂、痛經，甚至無法正常排卵。這類型的人，適合以「行氣活血、溫暖子宮」的方式調養，幫助找回好氣色！

食療推介: 山楂陳皮桂圓水

材料：山楂15克，陳皮15克,，桂圓8克

把山楂、陳皮、桂圓清洗乾淨，加入清水四碗，慢火煮半小時。

資料提供由雪肌蘭健康管理中心

註冊中醫師吳璧而