肚腩，除了影響個人外觀，還會對健康造成影響，而肚腩愈大，危害健康愈大，是誘發多種都市病的元凶，有研究顯示，腰圍每超出標準一吋，增患頑疾風險8%。為了健康，是時候要踢走肚腩了。

每2人有一人肥胖

肚腩形成，多是由於肥胖引致，據本港衛生署資料，本港有近2成人屬肥胖，其中45至54歲的組別中，更高達51%，即每兩人有一人屬肥胖。因為年紀愈大，體重愈難控制。而肥胖人士的肚腩，就仿似一個計時炸彈，容易誘發心血管、三高和尿糖，甚至腦退化等問題。

不良減肥損健康

對於都市人來說，肥胖往往是由於不正常的高脂飲食習慣，加上缺乏運動所致。但港人生活忙碌、應酬多，經常出外用膳，故很難避免高脂飲食。要有效減少脂肪吸收，有些人以服用藥物來減肥，但藥物是透過影響荷爾蒙、中樞神經來減低脂肪吸收，副作用大。

健康減肥法

要健康減肥，建議透過天然營養的功效，例如魚精蛋白，能有效阻隔脂肪的吸收之餘，又無副作用，更不會損害健康。日本一項臨床研究證實，只要於餐前服食魚精蛋白，便能減少高達42%的脂肪吸收。因為，在進食高脂食物後，魚精蛋白會在小腸與分解脂肪的消化液結合，令脂肪無法被吸收而被排出體外，可減低體內脂肪積聚，而又不會阻礙其他營養吸收。魚精蛋白更能提升飽足感，從而避免進食過量，有助控制體重。此外，魚精蛋白亦能減少血脂及體脂上升，避免脂肪積聚，保持血管暢通，是健康又天然的Keep fit營養。