暑假期間，小朋友放假在家不是看卡通節目，就是低頭玩手機。如果沒有保持適當距離的習慣，躺著看電視或玩手機，很快地看東西就會變得模糊不清，甚至要把眼睛瞇成一線才能看得清楚……如發現小朋友出現以上症狀時，要小心留是否有「假性近視」的問題。

假近視VS真近視

什麼是假性近視呢？簡單來說，假性近視就是「真性近視」（俗稱近視）的前期，除了遺傳因素之外，4至12歲的兒童最容易因「長時間、近距離、過度用眼」的狀況下，使眼睛內部的肌肉無法獲得放鬆與休息，加上光線不足、閱讀姿勢不良以及偏食習慣等因素，使眼睛的協調性出問題，產生假性近視或視力模糊的現象。一般假性近視可透過點眼藥水及改變用眼習慣來恢復視力，但如果小朋友不聽勸繼續保持姿勢不良等壞習慣，等到進入真性近視期時，就只能靠戴眼鏡來矯正視力。

中醫：首重調理「脾」跟「胃」!

12歲以下的小朋友有近視的出現，除了不良的閱讀習慣與姿勢外，後天脾胃吸收不好也是原因之一，中醫認為脾胃為氣血生化之源，也是提供精氣血給眼睛的來源，如果脾胃虛弱無法供應足夠的氣血給眼睛，「血不養目」就容易引發近視。黃色食物大多富含葉黃素及玉米黃素，兩者都是組成視網模和黃斑部的重要物質，也是鞏固視力發展必備的營養素。加上於中醫角度黃色食物補脾胃，因此建議幼兒發育階段可多吃「黃色食物」如：南瓜、玉米、黃甜椒等，補脾益胃也能預防近視。

資料提供由雪肌蘭健康管理中心

註冊中醫師吳璧而