| 「鈣」的重要性 |
| 27 August 2021 |
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人體大部分生理活動都需要鈣，除了是骨骼與牙齒的組成礦物質，鈣更有控制神經感應、紓解壓力及緩和情緒、維持心臟功能、預防高血壓及動脈硬化、幫助血液凝固等功用。
體內三大「鈣」
【骨骼鈣】
鈣是構成骨骼和細胞壁的必須成分,一旦不足會導致骨質疏鬆、骨折。骨骼鈣對血鈣濃度十分重要，血鈣濃度低，骨骼鈣的骨質會進行分解，迅速替補血鈣，反之，血鈣濃度充足或過高時，骨骼鈣會暫存於骨骼中，多餘的鈣會經腎臟透過尿液排出。
【牙齒鈣】
牙齒的表層是琺瑯質，是人體中最堅硬的部分。
【血鈣】
佔體內鈣含量1％，正常值為每100 ml血約10～11mg。血鈣濃度過低會影響神經，造成過度興奮、手腳抽蓄；反之，血鈣濃度過高可導致尿毒症、頻尿、腎結石，甚至腎衰竭。
「鈣」對我們有多重要？
1. 維持骨骼與牙齒健康，減緩骨質流失，降低骨折風險
2. 凝血
3. 穩定神經，幫助入睡
4. 調控細胞過濾功能，調整體質及體重管理
5. 降低癌症發生率
6. 調控血脂、降低心血管疾病風險 (如糖尿病、高血壓、動脈硬化)
7. 舒緩經前不適
8. 肌肉與心臟收縮、神經感應、預防抽筋及肌肉拉傷
人體對鈣的需求大，鈣被歸類為巨量礦物質，是生物必不可少的營養。
科學補鈣：鈣磷比例
鈣不足是全球性健康問題，補鈣也成為了一種保健風氣，要提高身體吸收鈣質的效果，必須進食比例恰當的鈣與磷，才能把鈣轉到骨骼。
日常可定時服用天然鱈魚骨精華提煉而成的鈣，鈣磷比例恰當，與人體鈣質相近，有別於一般化學合成鈣片，不會引致排斥，容易被快速吸收及利用，有效補充任何年齡層人士所需的鈣質。
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