到了轉季日子，有否發現自己的皮膚開始變得較乾燥敏感?而很多濕疹人士則更是難受，早前就有患者手指因接觸化學物品過敏而演變成濕疹，每逢轉季便會發作並痕癢難耐。有些個案嚴重時更可能會紅腫出血，影響日常生活。

若各位想要遠離濕疹，可以留意以下專家要點:

註冊中醫師吳璧而表示濕疹可由脾虛引起，飲食不定時不均衡、晚睡及先天體質較弱等因素影響會身體排毒功能，從而形成濕疹。當遇上天氣轉變或精神壓力大時，就會減弱免疫系統，令濕疹更容易發作。患者除了需要維持定時作息外，適當戒口如海鮮類、生冷、刺激性辛辣食物亦有助改善濕疹情況。

而西醫則指患者的濕疹部位會變得乾燥痕癢，建議可於臨睡前厚塗一層全天然潤膚霜。其後再配合含100% 天然純魚鯊烯(Squalene)成份的產品以增強保濕修復作用，當中魚鯊烯有助潤滑皮膚，維持細胞健康及彈性¹。如情況未有好轉，或需考慮藥物治療方法。

另外，營養師提醒要改善及預防濕疹復發，可透過攝取合適的營養素及改善腸道健康以增強免疫力。例如深海魚當中的Omega3脂肪酸有助抗炎及舒緩濕疹發炎情況;而有研究指出紅酒精華有提高皮膚抗氧化²及促進腸道益菌生長能力³，可維持免疫系統運作及細胞修補功能。

日常生活上亦要盡量避免接觸含致敏成份及香料的產品、忌用過高溫的水洗澡和多選擇棉質衣服以減少對皮膚的刺激磨擦。而多做運動可增加身體新陳代謝，同樣有助皮膚生長。記得要全面改善身體及生活習慣，才是遠離濕疹的最佳方法。

1. Kim et al. Adv Food Nutr Res 2012; 65:223-33.

2.Queipo-Ortuño et al. Am J of ClinNutr 2012; 95:1323-1334.

3.Soeur et al. Free RadicBiol Med 2015; 78: 213-223.