超過九成港人攝鈣不足，令港人患上骨質疏鬆的風險愈來愈高，嚴重時要一生與輪椅為伴，要預防不單要補鈣，更需要補充不同的微量元素，一起來了解什麼是骨質疏鬆吧!

骨質疏鬆是什麼

骨質疏鬆是一種慢性的骨骼新陳代謝病症。骨質密度會逐漸減少，令骨骼結構變得脆弱，容易導致骨折。而隨年齡增長，骨骼的大小、形狀及骨質密度都會不斷下降。約40歲時，骨質的流失開始變得明顯。同時，女性因更年期，體內的雌激素下降，會加劇骨質的流失，容易出現骨質疏鬆。

骨質疏鬆會疼嗎?

骨質疏鬆本身並沒有任何明顯病徵，但容易因輕微碰撞、跌倒而導致骨折，隨時可致癱瘓。而最常見的骨折部位包括股骨、脊椎和前臂骨。即使沒有任何碰撞，脊椎骨也會漸漸塌陷，令背部變得彎曲，形成駝背及變得矮小，嚴重影響社交及生活質素。

多重營養 防骨質疏鬆

要預防及改善骨質疏鬆，除了要吸收足夠鈣質外，更需要補充幫助鈣質吸收的營養，如:

- 天然鎂：因為體內鎂不足可導致骨質流失，增加骨質疏鬆風險

- 天然大豆異黃酮：科研證實，大豆異黃酮能減慢更年期女性的骨質流失[1]

- 酪蛋白磷酸肽CPP：有效令鈣質吸收快4倍，鞏固骨骼

- 軟骨素疏酸蛋白複合體SCP：有效改善鈣質的吸收力和保持力，對骨骼健康十分重要

補充足夠護骨營養，骨骼密度充足，是關注骨骼問題人士之寶物。

資料來源:衛生署