俗話有云『一白遮三醜』。古代楊貴妃因皮膚白嫩宛如凝脂，因此有四大美人之一之稱。可見自古以來，白皙的皮膚一直都被世人所追捧，女士為了自己的容顏，可謂出盡法寶。

美白在於內治內調

在中醫角度，當體內臟腑的精氣充足時，體內氣血通暢、精力充沛、陰陽調和，膚色自然紅潤白皙有光澤、色斑不會亂長。皮膚不夠白皙往往是身體健康欠佳，臟腑氣血失調，身體積弱的表現。所以，美白不但要注重局部皮膚的美白護理，還要強調內治內調。古代中醫古籍中對美白早有記載，《黃帝內經》中認為要經由「養於內、美於外」來美顏，也就是說膚質是否能夠白淨、膚色是否均勻都可經由內在調養，也就是調整五臟六腑的機能、氣血陰陽來美化及維持。

肝脾腎為主要臟腑

中醫認為以下三個臟腑的功能失調，都會導致膚色不均，顯得不夠白皙。

1.脾臟：飲食不節而致脾胃虛弱、氣血不足，肌膚失養；或脾虛聚濕生痰，痰濁水氣上泛於面。面色多呈萎黃，有淡褐色斑，常伴易疲倦、沉重乏力，消化差，大便偏軟，此類人宜補脾利濕化痰。

2.肝臟：長期壓力、情緒起伏，致肝氣鬱滯，氣血痰瘀積滯皮下，面色偏青。常伴易怒、胸脅滿悶，女性多見月經不調，經前色斑加深，乳房脹痛。若肝鬱日久化熱、灼傷陰血，面色會帶紅。此類人宜疏肝解鬱。

3.腎臟：久病、年紀漸長而形成的腎虛，可致精血不足以營養肌膚，面色多呈黝黑，乾枯，伴有腰膝酸軟，夜尿多等。此類人宜滋養腎氣。

面色白皙有辦法

現代研究指出，紅酒素SOD有效抗氧化，抵禦自由基，延緩衰老。同時亦有助調理脾胃，踢走因脾胃不健康而導致膚色暗黃的問題，回復紅潤亮澤。

除了以上的補充品和對症調理之外，保持樂觀的心情，生活作息正常，充足的睡眠，不吸煙、不熬夜，是保持雪白肌膚的基本要求。平日外出應避免紫外線的直接照射，即使陰天也要注意防曬，因為紫外線仍會在不知不覺間傷害你的皮膚。必要時可以配合營養補充劑或食療，才能達到事半功倍之效。

資料提供由雪肌蘭健康管理中心

註冊中醫師吳璧而