女士脫髮不停 應養好肝血 (下) |
中醫理論中有一句話「腎其華在髮」,就是說明了腎精是否充足,意味著是否足以運化成為「血」,去滋潤頭髮。年輕人腎精充足、氣血旺盛,自然能夠透過氣血的運行,將腎精轉化為血,去滋潤頭髮;而隨著人年紀逐漸老去,腎精越來越不充足、氣血越來越不旺盛,頭髮就失去了滋養的源頭,開始出現掉髮的情況。
因此如果想要改善掉髮,中醫師建議要充「養肝血」、「養腎」、「補氣血」等方面著手。 1. 養肝血
如果常常因為工作、壓力,或是捱夜,讓肝無法好好休息,肝血無法換新,就容易引起「氣滯血瘀」的情況。當肝血不足,就無法滋養秀髮;而捱夜而成的陰虛火旺會日漸加重,導致頭皮出油,頭髮的健康日漸變差。
2. 穩定情緒 想要養肝,就不能不提到情緒。中醫認為,情緒會影響到「肝的疏泄功能」,情緒長期起伏過大,會傷肝、造成肝氣鬱結的情況。當肝無法順利疏泄,會使得氣血運行不順,加重掉髮情況。因此平時一定要保持平穩的情緒,同時也要做好「舒肝」工作。
3. 多吃牡蠣
資料提供由雪肌蘭健康管理中心 註冊中醫師吳璧而 |