睡前玩電子產品 成「新失眠一族」

世界衛生組織對失眠的定義指:

-難以入睡，難以維持睡眠狀態，睡眠質素差

-睡眠問題每星期至少三次，至少持續一個月

-日與夜也想着睡眠問題所帶來的影響

-睡眠問題令患者有明顯困擾及影響其日常生活

失眠的成因可源自身體疾病、環境因素（光線、噪音、室溫）、藥物濫用、情緒壓力及時差等。而「新失眠一族」，即指習慣於臨睡前玩電子產品，當中屏幕發出的「藍光」會令大腦誤以為是日間，因而影響睡眠質素。

安眠藥成癮 影響腦部功能

不少人難忍失眠折磨，會選擇以安眠藥幫助入睡，惟有醫生指港人上癮情況不斷上升。安眠藥原理透過抑制中樞神經，或大腦皮質而發揮安眠作用，但身體容易適應，導致需加大進食劑量才能達至相同效果，形成依賴或上癮問題。有研究指出，過度使用安眠藥可導致健忘、反應遲鈍、甚至使腦退化患者的病情加劇。

紅酒精華SOD 改善情緒及失眠

安眠藥物對失眠情況能有控制作用，但非「根治」。想要從根本改善失眠情況，需讓身體有足夠營養素自行運作並分泌睡眠荷爾蒙。紅酒精華能激發天然的褪黑激素效應，有助身體進入睡眠狀態，提高睡眠質素[1]。同時，紅酒精華能激活抗氧化酵素SOD的製造，能減低壓力自由基，舒緩緊張情緒，適合因壓力緊繃而失眠的都市人。

[1] Electrophoresis 2010; 31:2242-2248.