大時大節時，少不了與家人朋友聚餐享受美食，亦為肚子尺碼增上一圈。不少人會選擇做運動踢走這圈「水泡」。雖然勤做運動是好事，但方法不當，隨時未能減重卻傷身，留意以下小貼士，助你安全與「水泡」說再見!

謬誤1：空腹運動易瘦點?

如有飢餓的感覺就不適合開始運動，因這時血液及肌肉糖分屬於低水平，若強行運動有機會令腦部短暫缺血，造成危險。另一方面，由於體內糖分不足，平衡及協調能力會較差，受傷風險亦會增加。

正確解說：運動前應進食易消化食物

雖然飢餓時不應做運動，但亦不應於飽餐後進行。建議可於飯後兩小時後才開始運動，因為飯後胃部需要較多血液進行消化，若飽飯後做運動，容易引致腹痛不適等問題。故建議運動前可進食一些容易消化的食物，如：火腿三文治等，切忌油膩食物。亦可配合進食無酒精的紅酒素SOD來增強運動的效果，紅酒素SOD能促進熱量代謝，有助減少脂肪囤積於器官中及加強運動效能，有助體態更輕盈。

要徹底地改善體重問題，「少吃多動」是不二之選。除了安全地運動外，亦需要飲食配合，避免進食過量是其中一個重點，要自律地「戒口」對很多人來說都難以做到，可選擇有效阻截脂肪的魚精蛋白幫助你。研究證實，魚精蛋白能刺激小腸分泌縮膽囊素，有助提高飽足感及控制食慾之餘[1]，更能減低從食物中吸收42%脂肪[2]，助您輕鬆保持完美體態。